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  • ¿L-carnitina disminuye el dolor muscular ?

    10 marzo 2009

    En los libros la función de la L-carnitina es ayudar al transporte de materia grasa en el horno de la célula para la combustión . Varias líneas de evidencia, sin embargo, le dan un punto adicional a los efectos beneficiosos que ayudan a acelerar la recuperación...

  • CROSSFIT EL ENTRENAMIENTO PARA EL 2009

    10 marzo 2009

    Sin duda este año 2009 sera un año dificil en lo que respecta a nuestra ecomonia, pero dentro de nuestros objetivos no puede faltar la realizacion de actividad fisica de manera regular, con la finalidad de proteger nuestra salud, mejorar nuestra calidad...

  • La creatina ayuda a las personas con distrofia muscular

    10 marzo 2009

    La creatina, una sustancia natural producida en el hígado, el páncreas y los riñones, mejora la fuerza muscular y aumento de peso y masa muscular magra en las personas con distrofias musculares, de acuerdo con los resultados de un nuevo análisis. Distrofias...

  • ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA EL INCREMENTO DE LA MASA MUSCULAR

    11 marzo 2009

    Introducción: El músculo es el tejido responsable por el movimiento, el motor del organismo, y su tamaño guarda una estrecha correlación con cualidades físicas como la fuerza y la potencia, cualidades que influyen en el éxito deportivo. El tejido muscular...

  • QUITATE LA GRASA

    11 marzo 2009

    Este no es un artículo cualquiera. Aquí no habran ni consejos motivacionales, ni análisis sicológicos, ni un complicado plan nutricional ni ridículos ejercicios. De hecho, sólo uno de los ejercicios de este programa es más exigente que todo su programa...

  • Estoy agotado: Necesito vitaminas

    15 marzo 2009

    Sentirse "cansado" es una de las principales razones por la cuales los atletas consultan al nutricionista, al médico o inclusive al entrenador para la prescripción de vitaminas. Pero, ¿Qué tanta relación existe entre el consumo de vitaminas y una recuperación...

  • IMPLANTES BIOLÓGICOS CARDIOVASCULARES

    16 marzo 2009

    New England Journal of Medicine. 4 de Octubre de 2007 Se ha hipotetizado mucho sobre la creación de venas artificiales que tengan las mismas propiedades de las venas biológicas. El uso de células antólogas y una técnica llamada sheet-based tissue engineering...

  • LEUCINA: DISPARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR

    22 marzo 2009

    ¿Cuántos aminoácidos de cadena ramificada se necesitan para obtener resultados? Los investigadores han sabido durante décadas acerca de la leucina, pero nuevas investigación han arrojado una luz nueva y más amplia sobre la salud y los aminoácidos. Gran...

  • EL EJERCICIO COMO HERRAMIENTA TERAPÉUTICA

    23 marzo 2009

    Resumen Numerosos estudios han demostrado los efectos beneficiosos del ejercicio físico regular, su efecto protector contra todas las causas de mortalidad y su aplicación terapéutica en patologías como la cardiopatía isquémica, la insuficiencia cardíaca...

  • QUE VA PRIMERO: PESAS + AEROBICO O AEROBICO + PESAS

    12 abril 2009

    Es comun que en una sesión de entrenamiento en el gimnasio se desarrollen tanto ejercicios de musculación (PESAS) como trabajo cardiovascular (AEROBICOS). Sin embargo, como los ordeno. ¿Cual va primero? Al conocer unas pocas cuestiones fisiológicas se...

  • MITOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

    14 abril 2009

    Dibido a que la nutricion deportiva es un área de la ciencias del deporte en evolución, esta propensa a mitos y conceptos erróneos. ¿Por eso conoce la realidad? Mito 1: Debe evitarse el consumo de azúcar antes del entrenamiento y la competenci. el consumo...

  • Quien me entrena? Con la salud no se juega!!!

    28 mayo 2009

    Cada vez que prescribo un ejercicio al realizar una evaluación (planificación y programación del entrenamiento) siempre me cuestiono si lo que prescribí realmente es lo que necesita el alumno. Esto me ha llevado a reflexionar al respecto sobre la planificación...

  • EJERCICIO Y QUEMA DE GRASA: ¿COMER O NO COMER ANTES DE ENTRENAR?

    29 mayo 2009

    "La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la mayoría de las organizaciones médicas, recomiendan asociar la dieta y la actividad física para promover la salud y reducir la creciente incidencia de obesidad en la población mundial." Mas de alguna vez...

  • Efecto del estado de hidratación sobre el ejercicio de resistencia en marcadores endocrinos de anabolismo, catabolismo, y metabolismo corporal.

    15 junio 2009

    Daniel A. Judelson,1 ,2 Carl M. Maresh,1 Linda M. Yamamoto,1 Mark J. Farrell,1 Lawrence E. Armstrong,1 William J. Kraemer,1 Jeff S. Volek,1 Barry A. Spiering,1 Douglas J. Casa,1 and Jeffrey M. Anderson1 1Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology,...

  • ACCION TERAPEUTICA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y SOBRE CARGA

    19 septiembre 2009

    fragmento: El ejercicio físico, en concreto el ejercicio de fuerza o sobre carga se ha demostrado como uno de los tratamientos más eficaces para la prevención de problemas como la obesidad, el envejecimiento, osteoporosis, sarcopenia y con gran influencia...

  • Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento, las lesiones y las intervenciones pasivas: Implicaciones para la economía de carrera

    15 noviembre 2009

    Abstract: El rendimiento en deportes de resistencia como ciclismo, correr y triatlón ha sido investigado desde una perspectiva fisiológica. Una fuerte relación entre la economía de carrera y la distancia de carrera está bien documentado en la literatura....

  • El sueño perdido no se recupera...

    21 marzo 2010

    Fuente: titularesonline.com.ar - Dormir poco hace mal. Siempre. En todas las etapas de la vida. Pero en la adolescencia puede convertirse en un tema realmente grave. Acostarse de madrugada y no descansar el tiempo suficiente puede llevar a la depresión...

  • Una forma natural de la vitamina E protege el cerebro después de un accidente cerebrovascular

    21 marzo 2010

    Fuente: neurologia.com - La forma tocotrienol de la vitamina E detiene la enzima que produce la liberación de ácidos grasos y que se relacionada con la muerte de neuronas después de un accidente cerebrovascular. Utilizando células del hipocampo de cerebros...

  • SI a las Pesas: Reducción de la fuerza muscular asociada con el riesgo de la enfermedad de Alzheimer

    21 marzo 2010

    Fuente: neurologia.com Las personas con unos músculos más débiles parecen tener un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y también de disminuir su función cognitiva con el tiempo, según un informe publicado en la revista Archives of Neurology....